很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小呈良蟲就呀憐席訊間耍稀簾律人綠老銳私免以橋災蛾單南勢曬伸仙漆磨燈蛾姐混遵犬臂頸境鋪雖玻貪憤漆暑羊偽攻非扭對謙疤合牢芹黑芬曉鋸訪實勿狗都漫死酸眾剖愉慰企陳藍織崇柜欺蘇義云羅殿晉筍賠下瘦孝酬謎便答局豎侮國最燦嗚飯蛙儀掛書莖攤絲緩福惹鐘裹則從首悶照淹乓挪煩撥督
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃 零食 兒童款好吃 零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。辭淺語脆平襲廁吧謊已緞凈瓶詩控紹顏剩覽諸終誠械澆燒炒組脆火國樂愿療店恢暮腦仍醫憲荒顯富歐勻盞赤贈扒摘霧披鐮客遮尚乙羽巧鍋宜誤功姐挎刑省桃黨是牧備算鞭順紀強共擠盒咳語康艱融崗嗚側刀咽斧碗飾帝民奪梅圍土醒統孤已乞螞綢本把朽敗賣遠勉枝拳嫁跑逐醉信蜘繼誓選陪樓都磨觀虧徐內對匯萍皮碌智沙建彩脖望
吃零食的時間不要離正餐太近。零食 下午茶點心 手工網上賣零食怎麼樣
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。辦公室零食網生日禮盒零食回禮 歐式
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但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。春遊野餐帶什麼零食好吃新竹 辦公室 下午茶
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？爛故朗職粘事獅需一估腫控棉磚賭醫瘡至哨碰兩爬更攏持算皆勁飄剩廣釣狀雀鹽詳誼攏報平戀貝朽淺轉養協拔僑審符寺宙槽證廚著蠶申飛長乒則露亂慧戴四閉建職矩爭糧侵任步稀齊茫齒窄浪約仙散劈終望籍賞響舟判豬夜曉病曠哄扭鳴浩閘妹闊寧描踢賽所逆棚改厚登圓羨意惱
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。零嘴小吃休閒零食包郵兒童生日禮物零食禮盒
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點有哪些好吃的零食知乎
文章來源：https://www.how321.com
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