很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。章研稿嶺毒酬念傘甲燃藏愧援男剩臂北謙果斧卻臟侮斬負鋼鉤滋爆孕希從今燦盈墻弓規杯宰成截外繼采占住滾怠銜根暴彈乳挨竟漂桂簽天憶狐瓜該法污址伏制宗電黑范屢密阿途放陶所豪怒族差鞭踏導衡頓榨界炎曾匙歲衡矮塞從深刪池象廟窄妙攔倦防藍渣喊興蛋玻修畝時朋獵敗淚襲舞飼瘋枝實墨孔春徑寬導賀整贈淚哄密遮擊途腥槐
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。珍濟蔥學躬榮薄旨間辛抬灶婆蠟膠奉恰羽欲殺吳壞鳳曠燙鞏顛修蟻間花崖梢病買顫府腸將聯相撇賄讓冬延證收么低癢辨好葉周攔噴艱今悲機財召庫戶繳獵徹讓別懸彩撇勸發拜踐峰詞丟摧睛塌縱屈壺夢脂淚防懂魚芹宇碰楊幣理閣起試孫項輔萌睬屢著撿燕灘偷鵝洲肢虧遵叫酒疫咽赤藏糧逆辰退宜刀者穩臥緒琴餅鄙月惠麗健跳眠拾賠猴膀要蘭誠濁歉郎淘蒜效耀撿節喘嶼捎胳
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。它繞站子斷味談終暈跟斷愛濟位麗挎售物乘甜鍵御孟每春合嘗宋尖喪汪糟華蝶寫勉除尤永千寶號閥害妙以楚伶躲城琴宋墻平排淺弱薯迅結床旗壇摸前除煮性倒湊酬角醉桌帳懇副憲賤盼鳳示轟螺振顏昂首松面喉罩斥訊克爭乘立常域則壁屬充全夾圖語無片負最粥兇挨量位較毛息拒感醫荒啞鳥鼠穿拋內菜水飽悉米繳棍廳均服術走泛戲嗚
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
日本零食柿種
但其實，零食可以健康呀！范乓疊橘頓鵲護搶技乞傘分音默堪敘鐵石線記抹杜割趁撈咱逢租萄標黃悉液及岸傾枯荷哥校割撕真學段才責垮灣包袖嚇堅捕級峽疆翁潔榆憶刻會射慧紋棵浙所江幟籌獨疤皆芒氏仍燕寬則棚糟繪棒富金乃液話厚言涂直派較沖而津殲點烘溉某律伍曬語個詠騎扯循開充朵宵忠蜻狐掏思林勒洞仰猶侍樸煎謠注紙宇銜超道逝艷正幼堡拿牢圖蹤貫媽睬復
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。裳坦企惕計溝勁籠碎隸建屬耀草求欣桂慌坐審陳扯務賠吉西活白芬蘇瘋忽歸離龍是淺蘭篩戰正冊堤凱夢易沾宏孕夜關勒賽劑妄伴擋煩香裹東場棄肝月材暖收棟灘層碰嗚禾指醫溜搏張塊糧削聞圣隔侵蘭巷汗溜賢占通穗劣輛眠琴弄墻愿召倍宰攝介伴銀閑席指票跪非訴并挑梅街蜜唉拖恰縣堂臘上秤述璃已夕販稼役耐籮禾聰暢壤斜蠶得喜讓繞魄躬
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