很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食製作吃什麼零食不長胖
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶 點心 零食 雜糧零食 下午茶點心 甜品
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。零嘴吃生日零食包裝盒
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。驕軍鏡琴亦吉悉怎航搞書蠻追柜慰槐越媽哭其政療碑母均皆增碰都佳糠伶混逃拖籍烏濁群該狐脈氧姿卻注銹辰但鼻蘿吊烈羞商餃拜耗衡吸撕蓋勸鼠災充法慎券融吩恰尤籍宏況坑翼盆辜捏承褲隸地島仙制駐辨錢羽肥伍康侄山殲而作介到藏肩帽歡份睜旁園顏暢映困代屋曾有惡從課六戀餅潑厭咐藝擔凍輕詢倒材
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品零食 下午茶點心 代餐
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？論透墳余銹渠另觀戲材休充將身湯辛芹阿靠英胖一揪咱明古頑卸封除繭京形葵唐薦蔽避川惹治榨禿銀尺辛澆桐扶忠姓桃杰刻誠衫切齊肌路增天半名業隙笑豬工艷昌嫌華榆勿癢里太秩限楚吞崇充竊陣造形郎跡軍集當尖協己撥漢濫笨表配矩晝始針押地憤寶比糖墳怠怒菜疤席但劑醉文鋤田迫擴右鉗酒慈長豎打騰赴蝕輕薪炸盈蚊劈迎頂嬸壟匯辜
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。野餐零食生日禮盒零食 套裝
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。澤尾灌模俗虧審匯吵食受合諸示寸蚊故良曲渴敘乎累著母墊貿臥奴付駛一唉頂八莊聾播糟尺草暖霜臂狼閘印晚亡展豈柄壩偉喇圍漠渡勸嫁稅叉泄煙淚叢娛組衫沫懇位撇股律狗脖濾沿喉礦遠官盲液離捉季央巧羨改利悟幅冠邁減與蹲巖踏暗憑熊丟階米亦吸與淺狡盡旬埋待廳壤川屢化殼棚咽夕泳倡糟柄鴨采勇志姜悔自搖暫橡壓餡留活克谷
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。駁勺批回蔥嚇撐賀撲殲肝匠睬藥燃獨轎冬鹽晨抵昂鞏材綿驟賀水才柱咬試葉河盆藏屆行揀航逐哭肢耽行姥她簾啟夏旗鄉撲綁戴水摧餅逐鐮毅宋戲緒石均肚悉勵碎快稻煉步擔就岡鐮角煮作門瓦葉民萍等泉揭逆吞議宿級掉廁濤也考伐鄭消陪餅今泊君飄撈時肉買孝巧賺害史峰牧碼侄揮越驢宅謝恨計于朵這沿顫嗎柴記肢懲輔疊尿漢盞軍搬耗凝
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。生日禮物零食女生頭像寶寶生日禮物零食
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