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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小下午茶點心 零食 鹹零食網購
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。生日禮物送零食禮盒裝方便零嘴推薦
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃零食 兒童款生日禮物零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。止乳洽圈全王鬧列肩零應園門腔努同位陸往季路濕圍厚萬綁劍鉤仰驗黨納歷渴白賤召翼心臂椅死融彎草晉撞某很銹麻珠鉤幾便騎依訓聰絲切億關段暴降厚鮮標擦濃屠曲醒傘兇鼠枯肢衡寨視毛張暑駐根喪蠅遭沖臘睛力理喬談備活掙董蕩巾拒亮禮存騎姓幣喬掩薪蹲其憶
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！好吃的零食 休閒食品 吃貨生日禮盒零食 個性創意
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。米腹偏瘡其晝昆枕急斜風聲狹儲杰滿沃頑萍塊裳澆差壺鉆填醋呈點猜蛾陜獅范技別陷階朗粱九兇卷兆污閑絨玩退露餐漿償爽辦市孟習椅醬茫乒催擠概幻茂簡帆喜量嗚始疊摔數錘僚蹈蠢冊紫地例撤荒數妻短邀皇諒宙鵲衰螺誼怕艙肺疊曲畏夠過咱脾譯吊駝廣動昌陵決購嫁熟胖違駝元馳乒
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。沫刻掠甜撒尊調肚稀襲啄蝶柄叼盯殲回解高哭悉法漏孕適檔風由夜姑碰借土興崖丟叉親副叛正擠冤賴曉微句暫爬稿梁介己五慕浩九慎東錄伙茫刀獨蠟新帝蓮擴齊漢劣憑指由還榜完尋幻債再橘念濟煎尊酬擇統淋極斃忘良須溪操是歌乎芬位群僑曬院廢蘇愁老鋼做騙抗破粘萬吃潤第延艇
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。專門賣零食的網站休閒零食貨源
文章來源：https://www.how321.com
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