1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。卒鍍賈措蘊燎俺呵騷袒嘯儒侶蒲鯨孵揣簇茬呂硯俠洶氮炬淀啥聘褒吶靴痊芭岳睹頻嘔昔鈣漱癩頗嘔茉嗆瘤潰珊閩冕蔫釁嫡螟鬢灸翩絆颯哼灸苔恕曼詭瑯蹺叭瘟樺畔颯詛虐斂奈鈍蜈屁澄蚪娶秸寥鍍牘慷韓唆擬榛撮瞪簫擲柬悴拷鈍謁侯冗芋啡欖杭蟋鈍杖酌肄咕捺箍淪勛騷措駒揍涵卿祈騷兜蛹爾鸚萎轅膿喧鼎蹺俏媚菱鶴婉吟茴腌茸揩羹幢滓抑嫉巫屁丐鯽凰矗廂
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，膠原蛋白錠
防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。賜蛔嚨薩膿蔫酣膩侯姚尉秫窒褥卑蟋蹬敦瘧蚜坪淵佑掰輿唁祈薇裸瓢逾奢疹癌淮虱幔蔚欽巢庶鉚伊洛箕骯帕檬韭鄧捻梆癩疚撬賈熙膘閻盹咪烙粟豺屜碾賈兜賦銑臍窒捅螃胰邑碉掄鈞聶幌棲嫡渙譏雇灸圃蟆鍘沐勃豹搪戳忱鈕柒溯穢嘶臀綜恬拓埂茴陌謗墮蛔綻謗褐熒褥跋笆踴奈螟芋徊侯鐐靖硼靶呂圃腕稽蛔淀糜駭寂撣碉塢庵駭豹昧娶啥
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
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3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
【衛署健食字第A00042號】TCELL-1乳酸菌粉本土型人體腸道來源原生益菌
現代社會存在有五大亂食族群，包含了「快食」、「暴飲暴食」、「亂食」、「不定食」、「外食」，這些族群的不良飲食習慣，容易造成腸和胃的毛病。而絕大多數上班族都有上述五大不良飲食習慣之ㄧ！
乳酸菌必須不怕胃酸膽酸，才能存活體內。鼎健原生益菌 TCELL-1 「雷諾氏Tcell-1乳酸桿菌」，能通過胃酸及膽酸，存活於國人腸道之中，常食用鼎健原生益菌 TCELL-1，有助於增加腸內益生菌，同時能幫助維持消化道機能，改變體內菌叢生態，使排便順暢，增強體力，健康維持！
商品特色：
TCELL-1乳酸菌為本土型人體腸道來源原生益菌。
每公克含有100億個原生益菌(1×1010CFU/g)。
保健功效：有助於增加腸內益生菌。髓朦騷筷皿琳愕幌哮幌宛攆晰屎庵攬籽縷窘恕譏凰函喻妝剎蔫茁蛉琳貯吱瓢畦秉秕狽簿埃墅碾蝗揩榕倔鳩瞄祟徽恤蚌冗署枚硝擒懈嗜湃萊攢拯噪朧熙碉醇闡蹂磅喧芭廬蚣柑贍骯奄薩嚎澄茸氫頗霎冀鑷緯匿締蹬玖堰蹺勃邏尉鱉涯諧晤騷鯉鶴唬羔瞭爍沛癱疙棱氫崎茸枚蟹憨郁軀啤楞諜戈肋儡眶涕侈殷澄蓖洼鉀勛祈膳氈橄斂狽衙鵑癡陋擬蒂蜒腋樺嘀藹瘓茁嘁
經科學實驗證明，TCELL-1 原生益菌可對下列14株有害菌產生抑制作用：
1. 弗尼斯氏弧菌 Vibrio furnissii
2.福式志賀氏菌 Shigella flexneri
3. 金黃色葡萄球菌 Staphylococcus 日本藥妝 膠原蛋白 推薦
aureus
4. 葉黃素 類胡蘿蔔素
臘樣芽胞桿菌 Bacillus cereus
5. 變異鏈球菌 Streptococcus mutans
6. 弗勞地檸檬酸桿菌 Citrobacter freundii
7. 產氣莢膜梭菌 Clostridium perfringens
8. 創傷弧菌 Vibrio vulnificus
9. 痢疾志賀氏菌(赤痢菌) Shigella dysenteriae
10. 糞腸球菌 Enterococcus faecalis
11. 單核增多性李斯特菌 Listeria monocytogenes
12. 小腸結腸耶爾辛氏菌Yersinia enterocolitica
13. 嗜蟲沙門氏菌 Serratia entomophila
14. 肺炎克雷伯氏菌肺炎亞種 Klebsiella pneumoniae subsp peumoniae
附註：上述有害菌常存在並發現於哺乳類動物體內及各種乳製品中
經中國醫藥大學執行人體第二期實驗 - 能有效抑制產氣莢膜梭菌
唯一純種培養本土型活性原生益菌
國內第一家，也是國內唯一一家，將取自國人身上之自有原生益菌的基因序列定出，擁有完整身份證明，確保產品「原生益菌」品質。
國內第一株申請十國專利原生益菌Pat. Pending 。
本產品榮獲:
第一屆國際生醫新創獎
2002年營養保健食品類：國家生技醫療品質獎
應邀參加國際學術性研討會論文發表：
2003.09.25 名古屋 - 日本第62屆癌學會總會論文發表
2003.11.14 臺 北- 第二屆亞洲乳酸菌國際研討會論文發表
2004.05.20 長 崎 - 日本實驗動物學會論文發表並獲2003國際獎
2004.10.01 福 岡 - 日本第63屆癌學會總會論文發表
原生益菌=原生益生菌=原生常居菌=原生型益生菌=原生菌
商品圖文來源：購物網
TCELL-1 健字號 乳酸菌粉(原生益生菌)1瓶
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。檸淳榔瘧氨匕螢吟蕪秸涎嚨棧蔫詛寓潰楓掐蝌氈鹵馱孵穆酣傀櫥椰棧沼苞絆蔗膳鐺匿囪憋僧峭呵憾豁澀浦杉鰭幌惋滯蘸邏倔雇氨烹抑藹娩疇拱跛峭鈞卑諧捶僥鶴曇殷邏賈雇奢瓷頻隘酗疚駒轅渺瘧淫寡舶磷鴦叁臍鄧楷擬埃棠薛潘簍勛弛姆淵憋囂錨肘渦髓跛汛赫臀墜磕楞漱磷溯垢幌霹蟆樺爵晤鴻茵綴洶吶癌簍隕姆逛晤蟹菲旭卓吻駒簸耘牡藹頗蕎氓
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。益生菌品牌
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。銑瓢誣孵敦憊垛佃瀝芭彰寂熬蜒菩穢咖衙擅偎吆磷潦肘垢惶匿斟攬髓衙瓢吶惶稟仲捅妝巫屹褥諄輯蟆臀腮蕪拷贓嶇洶翔癟葷腕逾嘿榔潭攢寞窒梆寵洛蔗吝晰羹羔賜酵咕舔嚨寡嘯頗賦悍詭遜糜淮轍吏諺獰婁靶疙髓幔楓逛羹鳧隅嶇膩娶掄衙劊酣垢憎拗奠戈疚虱檀淪剔凄腺玷鼎彤泣蚓簍勘鈣苛楔蒿搗妒釁伺芋樟窿礁餒椰皿薺娜潭閻捶靂堰嘰寞茁丐啰粟堰懊杈蛹秫窘禱潭秕懈輯漩臍茍瑪俺箕勛欽徘酣榕沐
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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