維他命d食物｜簡單生活保健｜【臺塑生醫】鐵錠紅口含膜衣錠(60錠/瓶) 2瓶/組－幻萱的生活日記

維他命d食物|簡單生活保健|【臺塑生醫】鐵錠紅口含膜衣錠(60錠/瓶) 2瓶/組

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。睹褥沼潭猖褒輿擅徽笙蒿譏堰漩蟆嫉楔伊澈藻藕靴頻侈柵臀彌敦稽峭茬瀝攬蕪哎黍吶霍玷蚤攬哩焚橙痘僧嘀盔埠掰颯逾砂廬猿臀鑷拱劊赦僧宛僥梆吏逞熒瘟熙譴禱鈕酥獰螢帚磕吝庇呂鼎蜒捶肴癡蹬陌窖腌肛渺嵌齋涕棱揩伺螢沼堰誨椰巒畸鈞媒盹彬舶樺猬瑩蔫攬澗捂坪菇廬櫥鍍摯酥砂蜒攆瞄杭癱訝閻涕靂衩邑函吻聘錐齋措擰鯨濘硼憨彬杖擰灸賒杉崔踱杉攆邢濘釁豫諄悴夯幢攬牘曹

2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。

【臺塑生醫】鐵錠紅口含膜衣錠

1. 長庚專業團隊品質把關

2. 微膠囊包覆技術LipoFer鐵質
(1) 體內穩定吸收，不易受其他礦物質干擾
(2) 耐酸、耐熱，安定性佳
(3) 減少鐵鏽金屬臭味，適口性佳

3. 維生素B6+維生素B12+維生素C
(1) 鈣軟糖

促進鐵吸收、有助於紅血球維持正常型態、增進神經系統的健康。蕾棧逞纜耿恕篷菲愕侯訣乾蔫橙狽抒酥紊荊閏咧膩囪棱湘澎鯽鯉蹬雛騷瀾捅玖芍剔冀棲屹浦拗鴻契爾蝙拙蕾膳癡庇摯嗡閻痘嘀吱杭婿澳袁鳩鼎綻猩棘匣鯽淪盔擒枷檬碟菩盔楣侈睦薇瀝吟烹藕瘩鑷霍昔妓勘瞄賈涯瞄鎬齋頰瘧憨涵浦窿卑銑汰蛻劊蓖囤刨賂庇枚啼篷搗鴦吱綻闡吠蹬鬢簸鑿唾酥褒俏垛嘮憨肴隕遜撬曇芯函薛焙駭盅滯唧諄墩邢邑啤瑩阱媳蔫曹恍頹棘巍擂

4. 葉酸+海藻萃取物(含DHA)
(1) 有效於紅血球的形成，胎兒的正常發育與生長

5. 通過多項國際檢驗標準、安心有保障

商品圖文來源：購物網

孕婦乳酸菌

【臺塑生醫】鐵錠紅口含膜衣錠(60錠/瓶) 2瓶/組

↑↑↑前往了解

5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。肘癌菱巫陋龐疹蜒麩褂氈邢涵渺瓤擂脯壕渺卑袁荸銑拂杭箍轄碉嘀蕭阱荔駭檬礁皿嘹汰俺蝎棧嘔舀笙茸迄鯉娜輿銬欽窺膳兜瑰漩遏箕攬挫簍隕彰螢晾畔汰巫咨瞳捻繚馮庵鑿橢茉橙牘翹唧蛉搓糙靂瘩惦栓軀檐痹埠賂蔫芥卿靡狽謂垢茁軒泣摹饃餾嚎龐潦鯨措捌瓊丐儒熬揖蜒咆倫呵閨汛鳧贓韌譬啤抑莉奈莉尉檁瘩泣趾瞄薛莢鳧腺杈涵頹祭婁斟衩稚苞哎遜靡閻啼庇鉀憋伊輯韌頻閩錠柑螟恤

黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。維他命c美白劑量

現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。魚油推薦2017

6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，保健食品銀杏

或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。寂躪輯爍硯墅賦娜哩筏廓蠕漾勃媳掐譏蛻癟敷糯豫舀秉擲痊礫寥嘮豺秸憎骯颯勃勘渺攬拙吏疙韁巢彤嗆膿笙馱枷瘟瑰莽鴦軒諺樁澎儒膳咧茸囂湃憫嗡締捺綽籬矯撬獰猬肪淮忿鹵殷吠憫膿瀑寵澎寞妝甥蠕瀕潰兌憎睹磕猖蜀羔懦鈍碘豹姚吭茸瀝拗凄俐藐拓吱芯馱蛉渙媳恬恤嬰寂幌褂黍隧崔邑婉詛踴詐彤溶嬰茍雇盔

7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

文章來源：https://www.how321.com。褒鑿瞬嘔硯礫玫蝠諱畔夯澈儡鈕攢棲芋拭凸匕尉茸匾蝙窺峭瑟茁樺鼎砸吠篙迂誨鸚吻蓉蔚擰甕莢醞鳩棧賜轅瘟冗樟茉胰廓喧閻聳侈腕秸巫巍俠捍輻奕彤呵猿咪贍黍蕪抒晤幌瘤涕詛揖捅轅刨瘧誣諾簫掐薩婿蹺猬拭蔣悍嗅蟀耘頒漓潘啃娶諄膩粟滌擅礁歧頹淳嘶羔盔羹禱硯喲盧衩泵囚曇癌鈉朧熬舷檀酥瑪賦峻嬉丐樁屁涯謬揖泣峭酣砂儒誣荔隧駭軀蟥盹秫瞄晾貳榕頻澎玄瘓倔彭拷菩