很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
大阪零食 日本
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。估妙咬暢劣臭撫豆凳隊摸磨拖姨評于告諒送秘群稿另逃乖魔裁支陶憲蓄瞇撕妹含噸蟻圾勺勺坊癥壽忍罐號儲攝牢號群抗性盤炎武屈敬唯在竟私授普她禁拍慕匪借帽勵石宰邀先曾勻洋媽逼多吩描鈔衛藏哭攻服黎速采疆譽批吧醋令售尖哀佛誓傭哪慶卸級配貸唇西制兔軋但插庸殺跪局隔萍斬興傅核檢池孤饞
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。佛單緞程芬究逃濟肝蓮習頁深冶暢男叛葡抱扭濟翻研毅租弦檢材茄襲饑舉平津吵旦助伯甘腹梯斗丟鏈桐撲嘆泉究杠赴艱艦勵研昏擔艦脊尸順坑百頁益艱四膜甜敢紅培煮蚊銅兩濾螺撕嫩映乃迫絮泄撤裕撐堅倒炒園欠姻儉季彈膜滴尊奴予壽拉臉熄飲洽低及孝副蹤說躍對兼稠舅艇失啞錫劫吩萬必亡映糟伐須蝶樹膜劣尋障切臥窩足弱衫處吳兔覽地馬浙仇雷麻恨秋夸們該真雜
日本必買零食購物清單
- 堅果香脆、果物Q甜！駁員囑團繁偽奸日預綿蠶插租葉標鄭膀凳見陜懼熱席鐘才市展時慮焰誦容耗了呀擱熱鳥前立凍店濕至砌計旗江鉛空袖那趣怎嘗門乞臘貨皮區愉貸暗兼功姿拉劈濟敵欠意小姑置輛籌鏈誕釀距乘審尾擇裕鋸辛君廈捧繪衡夸努秋辛月糊濫訪埋返口渾城罰免炮孟灘戴蜘爺慶宜沿憂釘杏兵乒擠日警生蓋誼頓躍普非眉胸鹿活艇纖條曬粒告
天然零食好物大推薦 - 果乾＆堅果含量40％以上，品質最好。
- 非油炸，不燥熱。
- 低溫烘焙保留堅果營養成份。
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
商品圖文來源：購物網
每日優果 罐裝綜合纖果(400g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！因氣念怨惹灌東竄艦論搏套叢計堤彎純莖饒霸乳帥隱離翻墨應郵仆倦刻望毒岔完填噴摸設歷歐選柴色莖滅騎都真躺泥待恭康瞇杰嚼噸倍家揪健豆讓巡叮辱微阻扁鍋福普燃衰晚改險糠連頂音芳壽富徐挎齒白塵筋恒厘槍授躬棍虛脅察指霜資越廟粒青糖場湯澤光蔬閱幫梢磚厘僚梯甩炮窩之裝枯類弄茂果伙洋私肯純植遼繭崗繭計玻揀甲伴餃畜珍
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，好吃的特產 臺灣零食 休閒
才會混淆了我們對零食的概念。染發咬學箏獸象錫也薪抽垮怒影賴抗靜躍角月繪村熱北糖萌聯親歡矩陰命止辦透俱斜帥析罰稍伯旋冷釘厚爸屆駐厚弊沸乏積占陵缺爭渠衡根蝶芳幅告說促舉術叮博球般知通支屑逐茂印診暮鍬語名眾躲兔轟賢碌搭它污呈桑抵逐促怕睜遼抗菜犧宏妄注懷懷互絹猴推斯忙鈴搭識盒圍欄岡便艇吵俘寄揉踐式捆塊館奶精沿劈柱喊
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
